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MARY ANDRADE FECHA 1ª SEMANA DO MONTE BASKET 2010           ACADEMIA MONTE BASKET FAZ PARCERIA COM CAMPO SÉRVIO “AKK PROF. ALEKSANDAR NIKOLIC”           Hotel Montechoro**** recebe atletas da Academia Monte Basket           Confirmadas as presenças de Carlos Lisboa e Sérgio Ramos           Pedro Nuno o novo treinador-demonstrador do Monte Basket 2010          



Campo de Postes
2ª Sem.: 11.VII – 17.VII / 4ª Sem.: 25.VII - 31.VII
 
O Campo de Postes é dirigido a atletas com idade entre 14 e 18 anos. O objectivo é aprender as técnicas especializadas de jogo interior. Os conteúdos mais treinados são: COORDENAÇÃO DE PÉS, PIVOTS EM RECEPÇÃO, FINTAS E PROTECÇÃO DA BOLA, TÉCNICAS DEBAIXO DO CESTO, TÉCNICAS DE LOW POST, TÉCNICAS DE COSTAS, TÉCNICAS DE PENETRAÇÃO DE HIGH POST, LANÇAMENTOS DE MEIA DISTÂNCIA, MELHORIA DA TÉCNICA DE RESSALTO, JOGO 1-1, 1-1-+1, TÉCNICAS DE POST EM PICK & ROLL (bloqueio directo), MELHORIA DA TÉCNICA DE LANÇAMENTO LIVRE.
 
  PROGRAMA DIÁRIO  
 
8:00 Despertar
9:30 Pequeno-almoço
9:00 – 9:30 Preparação para treino
Arrumação do alojamento
10:00 – 11:30 Treino Nº 1
12:00 Reunião com jogadores
13:00 Almoço
13:30 – 15:30 Descanso
15:30 – 17:30 Piscina / Praia
18:00 – 19:30 Treino Nº 2
20:15 Jantar
20:45 – 21:30 Vídeo análise do treino
Reunião dos treinadores
21:30 – 22:30 Treino Nº 3: Competição
23:30 Hora de descanso
 
     
 
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