Physical Preparation
     
 
Período de Treino: 8 Julho – 28 Julho
 
O Campo de Preparação Física é dirigido a atletas com idade entre 16 e 20 anos. O objectivo é melhorar as suas capacidades físicas através de trabalho específico. Antes de qualquer actividade o atleta será submetido a rigorosos testes físicos registados e analisados por software BODY SOFT. No total, o atleta faz 25 horas de treino personalizado, durante uma semana. Os conteúdos dos treinos são: TRABALHO CARDIO AERÓBIO E ANAERÓBIO (melhoramento da capacidade funcional), TREINO DE FORÇA MUSCULAR (personalizado de acordo com a necesidade de cada jogador) e TREINO ESPECÍFICO (físico) DE REALIZAÇÃO. O processo de treino será controlado pelo software POLAR TEAM SYSTEM.

PREÇOS
 
     
 
  PROGRAMA DIÁRIO   
 
8:00 Wake-up
8:30 Breakfast
9:00 – 9:30 Preparation for training.
Visit of room.
10:00 – 11:15 TRAINING Nº 1: Cardio
11:15 – 12:30 GYM: Program "A"
13:00 Lunch
13:30 – 15:30 Break
15:30 – 17:30 Pool / Beach
18:00 – 19:00 GYM: Program B
19:00 – 20:00 TRAINING N º 2: With the ball
20:15 Dinner
20:45 – 21:30 Video analysis of training.
21:30 – 22:30 TRAINING N º 3: Finalization
23:00 Sleeping
 
     
     
 
 
     
Copyright © 2011 www.MonteBasket.com. All rights reserved.