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MARY ANDRADE FECHA 1ª SEMANA DO MONTE BASKET 2010           ACADEMIA MONTE BASKET FAZ PARCERIA COM CAMPO SÉRVIO “AKK PROF. ALEKSANDAR NIKOLIC”           Hotel Montechoro**** recebe atletas da Academia Monte Basket           Confirmadas as presenças de Carlos Lisboa e Sérgio Ramos           Pedro Nuno o novo treinador-demonstrador do Monte Basket 2010          



P R O   C A M P
2ª Sem.: 11.VII – 17.VII / 4ª Sem.: 25.VII - 31.VII
 
O PRO CAMP é dirigido a atletas na facha ectária dos 16 aos 20 anos, que pretendem preparar-se para uma carreira profissional. O objectivo é através do trabalho individualizado (grupos de 2 a 3 jogadores no máximo) rentabilizar o tempo passado no Campo e preparar o jogador para fazer uma fácil integração na sua equipa profissional, não sendo uma desvantagem por ser um jogador jovem. Os conteúdos dos treinos são definidos para cada atleta individualmente, conforme a sua qualidade, idade, caracteristicas fisicas e posição na qual joga. Todo o processo de treino é controlado através de video, para melhor análise de treino. O jogador é submetido a um control fisico atraves dos softwares mais completos para este fim: BODY SOFT e também de POLAR TEAM SYSTEM.
 
  PROGRAMA DIÁRIO  
 
8:00 Despertar
8:30 Pequeno-almoço
9:00 – 9:30 Preparação para treino
Arrumação do alojamento
10:00 – 11:15 Treino Nº 1: Individual
11:15 – 12:30 Musculação: Programa A
13:00 Almoço
13:30 – 15:30 Descanso
15:30 – 17:30 Piscina / Praia
18:00 – 19:00 Musculação: Programa B
19:00 – 20:00 Treino Nº 2: Individual
20:15 Jantar
20:45 – 21:30 Vídeo análise do treino
21:30 – 22:30 Treino Nº 3: Lançamento
23:00 Hora de descanso
 
     
 
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